نوشیدنی انرژیزا نخورید
این توصیه بیشتر برای افرادی است که علاقه خاصی به خوردن نوشیدنیهای انرژیزا دارند. این افراد برای دریافت انرژی و البته از نوع کاذب آن، گاهی در روز تا دو عدد نوشابه انرژیزا مینوشند. اما این نوشابهها باعث ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی ماهیچههای قلب میشود. از طرفی ترکیبات موجود در آنها بعد از ورود به خون و رسیدن به قلب باعث ایجاد ضربان نامنظم میشوند. نکته جالب اینجاست که تغییرات ایجاد شده دراثر نوشیدن نوشابههای انرژیزا اغلب به سرعت مشاهده نشده و از یک ساعت بعد از نوشیدن این نوشابهها دیده میشود.اگرچه میزان مصرف این نوشابهها در اثری که ایجاد میکنند موثر است؛ اما بههرحال نوشیدن هر مقدار از آن میتواند خطرناک باشد. از دیگر خطرات این نوشیدنیها ایجاد احساس تشنگی کاذب است که با نوشیدن آب عوارضی مانند افزایش ترشح اسیدمعده دیده میشود. بنابراین در روزهای سرد زمستان برای گرم شدن و انرژی بیشتر بههیچوجه این نوشیدنیها را انتخاب نکنید.
مایکل فلپس روزی دو سه تاشو میخورد…..البته موقعی که حرفه ایی ورزش میکرد